Cara Mudah Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Secara Alami

August 28, 2018 - Category: Bonnels Parenting Tips

Pasti anda pernah mengalami penurunan daya tahan tubuh? Dimana kekebalan tubuh menurun, pastinya badan jadi mudah lelah dan kesehatan terganggu. Dari mulai insomnia, terserang flu, hingga muncul herpes.

Menurut penelitian, ada tujuh organ yang membentuk sistem kekebalan tubuh. Yaitu selaput lendir di hidung dan tenggorokan, amandel, kelejar limpa, getah bening, timus, sumsum tulang belakang, usus, selaput di alat vital dan kandung kemih, serta kulit. Berikut ada 8 cara meningkatkan daya tahan tubuh
Bisa disimpulkan sebagian besar imun berada di dalam pencernaan. Itu sebabnya meningkatkan daya tubuh secara alami harus dimulai dengan menerapkan tips – tips berikut.

Mengkonsumsi Buah yang Mengadung Vitamin C
Memakan buah jeruk salah satu cara meningkatkan aktivitas sel NK. Salah satu fungsi sel NK adlah mencengah serangan penyekit kanker.
Neutrofil juga lebih optimal, merupakan bagian dari darah putih yang dapat memulihkan dan mencengah infeksi. Vitamin C juga memperkuat limfosit sehingga tubuh mampu mendeteksi keberadaan virus dan bakteri berbahaya.
Lalu ada buah jambu biji mengandung 200-an mg vitamin C, sedangkan jeruk hanya 59-83 mg, jadi mengkonsumsi jambu biji lebih baik daripada jeruk.

Minum Cukup Air Putih
Jika anda merasakan letih tanpa beraktifitas, penyebabnya adalah kurang meminum air putih atau bisa disebut dehidrasi, kekurangan cairan pada tubuh.
Cobalah untuk meminum air putih minimal 8 gelas sehari, dengan kebiasaan ini dapat membentuk imun tubuh.

Mendapat Cukup Sinar Matahari
Terkena sinar matahari bukanlah hal yang menakutkan karna ada beberapa paparan sinar matahari dijam tertentu bagus untuk kekebalan tubuh.
Pertama, sinar matahari mengandung vitamin D yang bisa mencengah penyakit autoimun dan kanker. Kedua, cahaya ultravioletnya mampu meningkatkan kinerja sel T didalam tubuh manusia. Menurut penelitian butuh waktu 5-10 menit agar sinar tersebut bisa memperkuat imun.

Hindari Rokok dan Alkohol
Merokok bukan hanya menggangu kesehatan, tetapi juga menurunkan kekebalan tubuh disebabkan oleh zat nikotin dengan jumlah tinggi yang terdapat pada rokok.
Beberapa efek negatif nikotin, meningkatkan detak kerja jantung, menaikan tekanan darah, menyebabkan insomnia. Secara otomatis gelombang otak akan terus terjaga maka tidak tidur semalaman bisa melemahkan fungsi sel T.
Akibatnya kekebalan tubuh menurun secara signifikan jika kebiasaan merokok diteruskan. Hal itu juga berlaku pada konsumsi alkohol. Senyawa ini dapat menghancurkan sel imun. Tidak mengkonsumsi rokok dan alkohol adalah salah satu cara yang tepat untuk menjaga daya tahan tubuh.

Konsumsi Yoghurt
Usus salah satu organ yang membentuk tubuh adalah usus. Membutuhkan probiotik untuk membentuk imun pada usus. Probiotik bisa didapatkan dari bakteri Lactobacillus dan Bifidobacterium.
Dengan mengkonsumsi yogurt yang berbahan dasar susu secara rutin mencengah berbagai macam berbahaya, seperti gagal jantung.

Tidur Berkualitas
Jika anda sering merasa lemas dan kurang bergairah? Kurang tidur mungkin salah satu penyebabnya. Menandakan bahwa kekebalan tubuh anda menurun.
Saat tidur, sel T yang ada didalam tubuh bekerja untuk memperbaiki sistem imun. Sel inilah yang melawan berbagai virus dan patogen. Sebaliknya, jika anda tidak beristirahat selam 24 jam, kinerja sel T menjadi terhambat. Penelitian mengukapkan bahwa tidur nyenyak membantu tubuh dalam pebentukan kekebalan tubuh secara natural.

Mengendalikan Pikiran Agar Tidak Stres
Ketika anda stres, tubuh akan melapaskan hormon glukokortikoid. Pelepasan tersebut bisa terjadi dalam jangka waktu lama. Jika diabaikan dapat mengangu kinerja timus sebagai organ yang memproduksi imun.
Bukan hanya kinerja timus tetapi juga menganggu aktivitas sel T. Ohio State University bahwa penderita depresi cenderung menurun, karena produksi interleukin dan stokin diidalam tubuh terganggu oleh hormon stres.

Menggunakan Essential Oil Immune Booster dari Bonnels
Salah satunya mengunakan Essential Oil Immune Booster dari Bonnels yang digunakan dengan mengunakan diffuser, ini baik karena bahan dasarnya menggunakan bahan-bahan yang alami, jadi pasti aman dan bisa memberikan hasil yang maksimal.

Jika anda mengalami penurunan daya tahan tubuh seperti flu anda dapat mengunakannya dengan cara mengisi air pada wadah yang ada di diffuser lalu diteteskan 3 – 5 tetes Essential Oil Immune Booster dari Bonnels, tanpa mengunakan obat, alami dan tanpa efek samping.